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2011-07

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熱い夏 - 2011.07.30 Sat

世界水泳が行われており、
熱い夏になっています。
結果は様々ですが、
ここから来年の日本選手権、
オリンピックに繋がる事を楽しみにしています。
ここからもう一回記録が上がるんだろうなと、
楽しみにしています。
そして、
各メーカーが新しい水着などをだして来るのも楽しみです。


甲子園の出場校もほぼ決まってきました。
我が母校は甲子園初出場にはなりませんでした。
そして各地で熱い戦いが行われました。
今年は甲子園に野球を見に行きたいな~。

まだまだ熱い夏が続きます。
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大阪府中学 - 2011.07.29 Fri

ジャパンオープン振りになみはやに行きました。

去年も見にいった大阪府中学。
今年も上手いこと休みが合いました。

久しぶりに会える人が多く、
一年以上振りに会えた人もいて、
うれしかったです。
会いたかったけど、
会えなかった人もいて残念でした。

久しぶりにレースを見て、
観覧席を見て、
コーチの時とは違った物を感じました。
やっぱり水泳は良いなと思いました。

様々な結果がありましたが、
次に繋げられればと思います。

今回のレースで引退する選手が何名かいました。
今まで頑張ってきた水泳で培った経験を、
次の道にもいかしていければと思います。

「タラレバ」話にならないようにしてもらいたいです。
私自身、
「もうちょいマジメに水泳やってればなー」と思っています。
ただ私の水泳の記憶は良い記憶、
良い人生経験になっています。

さー次は全中をみに行く予定です。

実家 - 2011.07.25 Mon

昨日久しぶりに帰りました。
と言っても、
家に着いたのは12時過ぎ。
当然親は寝ていました。

夏に帰るのは何年振りでしょうか??
もしかしたら、
一人暮らしを始めて、
初めてかもしれませんww
自分の家よりも涼しかったです。

朝もいつもよりも早く起き、
いつもは食べない朝食を頂きました。

今日は普通電車に乗り、
ゆっくりと仕事場へ向かいました。

やっぱり西宮はいいなと思いました。
いつかは住みたい町です。

 - 2011.07.17 Sun

「鉄は熱いうちに打て」
ということわざがあります。
「熱い時こそ一歩引いて冷静に」
という言葉があります。

どちらにも共通する「熱」
でも使い方は違う。

今日両方を感じました。

冷静に行け俺。
顔に出やすいからなぁw

熱い夏になれ!!



夏と言えば思い出す…

トレーニング - 2011.07.13 Wed

居てる環境上、
野球のトレーニングの話を聞いたりします。

最近聞いて興味深かったのは、
夏場のトレーニングで、
厚着(ベンチコートなど)を着て、
ランニングやキャッチボールなどを行う。
野球のトレーニングにおいて、
結構当たり前のことなんでしょうか??
これが夏の暑さ対策だそうです。
甲子園出場校は普通にやっているそうです。

食に関しても食べる量に差はあるそうです。
中には食が細い子もいるみたいです(高校生で)
そういう子はプロテイン等で補うそうです。

最近は野球に興味も向いてきてます。
その中で面白いサイトが。
野球に向けての観点で書いてますが、
オールスポーツにいかせる知識だと思います。

高校野球情報

ここの「栄養学一口コラム」と「セルフコンディショニング」
が勉強になります。
ご参考までに。

明日は - 2011.07.11 Mon

お仕事で中ノ島と尼崎に行きます。
昔うちの母親も、
場所と中身は違えど行ってたなぁ。

それが終われば、
尼崎で友人に会います。

その後こっちの方に帰ってきて家探し。

あ、
今週の金曜日から土曜日までサマーセールです。
よろしければお立ち寄り下さい。
お待ちしてます。

長友選手 - 2011.07.07 Thu

少し前にテレビで、
長友選手の特集をやっていました。

そこで印象的だったのが、
最初インテルに行った時に、
プレーが全然うまくいかなかった。
その時を振り返り長友選手は、

「余裕がなかった」

とインタビューで答えていた。
そこからどのようにして調子を取り戻したのか、
という質問に対して、

「周りの人々に感謝をするようにした。
 余裕がないと周りの人が見れないから。」

と。
周りに感謝をするという事は、
こんな大事なことも含まれている、
と再認識させられました。

人間一人では生きていけない。
過去、現在、未来に関わる人々全てに感謝。
明日も頑張ります!! 

熱中症 - 2011.07.05 Tue

今年も例年に違わず熱くなっています。
色々なメディアでも、
「熱中症」が取り上げられています。
運動中だけでなく、
家の中でも発症してしまいます。
特に台所は危険だそうです。
スポーツに関わる仕事なので、
家庭での事は詳しくはやりません。

まずは汗をかくと、
失われるものは、
水分と塩分。
ここで水分だけを取ってしまうと、
体の塩分濃度が落ちてしまい、
逆に塩分濃度を上げようとして、
発汗などで水分を体の外に出そうとします。
結果逆に危険な状態になります。
なので水分と塩分を取ってください。

水分補給の理想ものとしては、
・塩分濃度が0.1~0.2%(100ml中40~80mg)
・糖度が4~8%
・温度は5~15度
だそうです。
理想としてはスポーツドリンク、
その中でもポカリスエットがいいそうです。
アスリートとしてより良いのはアミノバリューと思います(BCAAが入っているので)

発汗等で水分を放出してしまっているので、
理想としては、
練習の前後で体重が変わらないほうがいいです。
(水分補給がしっかりと出来ている)

ちなみに、体重の2%水分が失われると、
30%のパフォーマンスの低下が起こります。
サラサラに流れる血がドロドロに変わるからだそうです。

危険と思うところは、
体育館などの屋内スポーツ。
無風状態なので、
体の熱を冷ます事が出来ないので、
日に当たっていなくても、
熱中症にかかる危険性があります。
そしてプール。
汗をかいてる感覚がないので、
意外と水分補給を怠っている場合があります。
屋外でのスポーツは気をつけていると思いますが、
キャッチャーなどの面をつける選手は要注意。

運動中15分から20分で120ml程度の水分を取るのがいいと思います。
今から夏本番。
最高のパフォーマンスをして、
最高の結果が出せるように頑張りましょう。

確か、
バレーでインターハイ常連校は、
練習前と後の体重を比べて3%以上減っていると、
先生から注意を受けるそうです。
なぜだかわかります?

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