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プロテイン - 2011.03.06 Sun

「プロテインを飲むと身長が伸びないのですか?」と、
聞かれる事があります。
今でも小学生あるいは中学生の間、
飲まない方がいいと思ってる方がいます。
しかし飲んでも大丈夫なのです。

何故身長が伸びないかと言うと、
強度の高い運動をすると、
普通の人よりも栄養が必要になります。
そいうすると栄養(食事)の量を増やさないといけません。
でも栄養の量がかわらないとします。
筋肉の回復をさせるだけの栄養しか摂取出来ない場合があります。
筋力は発達しますが、
身長を伸ばす方に栄養が行かず、
身長が伸びなくなる場合があるという事です。

プロテインは栄養補助食品です。
実際に小学生や中学生向けのプロテインも出ています。
これらの辺の年代は、
ストイックに飲むのではなく、
ジュースを飲むのならばプロテインを飲む、
という感じで摂取するのが良いと思います。

メジャー投手のM選手、
あとは日本でもD投手も小学校(もしかしたら中学校かもしれませんか…)から摂取してたみたいです。
ちなみにD投手は190cmを越えています。

遺伝とかもあるとは思いますが、
やっぱり身長を伸ばすには、
食事と運動ですね。
アスリートよりの方は、
必要であれば食事量あるいは回数を増やすか、
他(プロテインなど)で栄養を補ってください。

昔に比べるとプロテインは美味しくなったな~
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