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勉強会 - 2011.06.08 Wed

昨日はJRの桃谷という所に行きまして、
勉強会に行ってきました。

テーマは、
・熱中症
・疲労
・水分補給
などでした。

これからの季節に大変参考になる内容でした。
特に興味深かったのは、

熱中症は場所関係なく起こる。
汗をかいた時に適切な水分補給をしないとパフォーマンスが低下する事。
運動30分前までに500mlの水分を取る。
運動後に減った体重を水分補給により元に戻す事。
ファーストフード、スナック菓子、炭酸飲料、インスタント食品は骨をダメにする。
疲労の原因は乳酸が溜まるからではない。
栄養ドリンクは疲労回復ではない物もある。

などなどです。
覚えておきたい言葉は、
「アンセリン・カルノシン」というものです。
これは別名「イミダペプチド」と言い、
疲労因子を探し続ける物質だそうです。
よく見ると、
結構ブログの広告に出てくる言葉です。
あとはBCAA。
「バリン、ロイシン、イソロシン」です。
俗にいう必須アミノ酸です。

身長を伸ばす方法も少しずつわかってきましたが、
簡単な方法ではない気もします。

まだまだ勉強しなければ
IMG_1155.jpg

これの効果を試します!!
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